在健身房里除了见到一些胖美眉外，最多的还是身材苗条的美女和健硕的帅哥，看看后两者，瘦的人已经在追求更美更帅，胖的人怎么敢不行动呢。健身房里挥汗如雨的场景绝对能够激发想减肥的人运动的欲望。有人说减肥是一辈子的事业，我觉得很有道理，人如果控制不住自己的身材，又何以成大事。那么，很多人要问了，健身减肥真的有效果吗？

1、健身减肥吃什么

健身减肥的效果其实毋庸置疑，如果效果不好的话，怎么还会有这么多的人选择它呢。不过，对于选择这种减肥方式的人来说，可能最大的疑问就是饮食问题了，是完全不吃还是可以自由吃喝呢？我想说，既然选择了减肥，就注定要和美食有一定的距离。不过也不能说完全不吃，不然体内的能量由谁供应呢。选择食物，一定要选择低热量、非油炸、绿色健康的食品，多吃瓜果蔬菜，早餐是必须要吃的，午餐可以适当搭配健康的食物。每天要多喝水，排走体内的毒素。

2、在健身房里如何运动

那么在健身房里要如何运动，一整天都要待在健身房里吗？其实不然，每天只要抽出1小时在健身房里运动就可以了，而如何运动，运动的量，最好咨询自己的健身教练，他会教你如何结合有氧无氧运动，达到减肥减脂的目的，切勿自己盲目运动，以防身体损害。

想选择健身减肥的美眉们注意了，一定要结合饮食和运动两个方面，才能达到事倍功半的效果。

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